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不同色采苹果养生功效大不同0

2019年05月15日 栏目:娱乐

不同色采苹果 养生功效大不同(MSN健康配图)俗语说“1天吃1个苹果,医生阔别你。”苹果似中药,具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。

不同色采苹果 养生功效大不同(MSN健康配图)

俗语说“1天吃1个苹果,医生阔别你。”苹果似中药,具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。另外,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用。但是,您知道吗?苹果色彩不同,祛病养生功效大不同。

红苹果

更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。中医认为,红苹果下降血脂、软化血管的祛病作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃1些。

青苹果

更利于牙齿和骨骼强健,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。另外,青苹果还可增进牙齿和骨骼生长,避免牙床出血。

黄苹果

可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。另外,黄苹果对保护视力有很好的作用,常常使用电脑的上班族可适当进食。

1天吃1个苹果,医生阔别你

美国《读者文摘》为10种对健康有益的水果排名,苹果占第1位。下面凤凰中医为您盘点苹果都有哪些祛病养生功效。

1、奇异的“苹果酚”

这类奇特的“苹果酚”具有7种功效:(1)抗氧化作用,可保持食品新鲜;(2)消除异味,可去鱼腥、口臭(3)预防蛀牙;(4)能抑制黑色素、酵素的产生;(5)能抑制活性氧产生,可预防因活性氧引发的各种生活习惯病;(6)能抑制血压上升,预防高血压(7)能抑制过敏反应,有1定的抗敏作用。

2、瘦身排毒,下降胆固醇

富士苹果中含有比1般苹果更高的“果胶”,这是1种水溶性食品纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。另外,苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因此可避免胆固醇沉淀在胆汁中构成胆结石。

3、通便止泻

苹果具有通便和止泻的两重祛病养生作用,由于苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另外一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

4、美容养颜

富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中,以苹果的含量——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和构成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明:“重新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更加有效”。每天吃1个红富士,就能够满足人体逐日所需的大部份维他命C。

5、减压,益智提高免疫力

水果中数苹果含有的营养为齐全,其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等,可以中和酸性体液中的酸根,下降体液中的酸性,从而减缓疲劳。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。缺锌可以使大脑皮层边沿部海马区发育不良,影响记忆力。

6、康体防癌

苹果中所含的黄酮类化合物是下降癌症病发率的有效物资。常常食用苹果的人们,肺癌的得病率下落46%,患其他癌症的概率也比1般人少20%。美国《自然》杂志报导的1项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会支援的科研成果也表明,每天吃1个苹果可以有效预防癌症。总之,苹果,可以称为人类的“全科医生”“全方位的健康水果”。早在古埃及,人们就不只把苹果当作1种食品,更把它当作1种药材。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄取钠盐过量时,吃些苹果,有益于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安息作用。

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