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宴客家常菜西兰花炒鲜鱿的做法

2019年05月14日 栏目:网络

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西兰花炒鲜鱿的材料鲜鱿鱼相克食品200g西兰花相克食品200g红椒50g油适当盐适当蚝油适当胡椒粉适当蒜适当糖适当 西兰花炒鲜鱿的做法图片步骤,怎样做西兰花炒鲜鱿好吃?

锅里烧开水,放入西兰花汤煮3分钟捞起。

下鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起。

锅烧热后加入适当油,爆香蒜。

然后放入沥干水分的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适当的蚝油。

放入西兰花、红椒翻炒匀以后出锅。

美食天下菜谱大全温馨提示:

西兰花营养丰富,和鱿鱼搭配特别鲜美,色采夺目,不失为家庭宴客的好菜式呢。

鱿鱼焯水时间不宜太长,以避免肉质偏老。

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