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生孩子能让你身材更辣 toutiao

2019-01-12 07:47:19
生孩子能让你身材更辣

在宝宝出生以后,新妈咪们都希望能重获昔日S曲线。产后你的腹部肌肉变得松弛,更容易囤积赘肉,加上怀孕时的大量摄入,一堆脂肪等着你解决!其实减掉产后肥并不难,只要你吃对、做对,定会事半功倍小孩病毒性发烧要几天才退烧

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  1坐月子不是要你整天整天的躺在床上或吃或睡!

  顺产后2天,剖腹产后5天,即可下床走动,甚至可以在医生的指导下练习产后恢复操。这样做小儿病毒性感冒症状有哪些
,能帮助身体组织修复,使日后更易、更快恢复产前身材。

  2产后并非一定要大补特补!

  根据产后人体所需以及婴儿所需营养,每日适量补充所需蛋白质、钙质、铁质以及脂类即可!没有必要大鱼大肉、炖着油腻腻的汤猛喝!其实产后喝这些汤,不仅营养丰富,而且不易发胖,如鲫鱼红枣汤、清炖当归黄芪鸡汤、通草猪蹄汤(尽量只饮用或食用少量瘦肉)等。

  3产后应尽快穿着塑身衣!

  产后穿塑身衣,除了有助于恢复身材外,其实对产后伤口恢复和调整身材也有很好的作用。一般剖腹产医院会每人发一个,顺产的妈妈则可以自己购买。建议塑身衣穿至哺乳期结束为佳。

  腾讯专家Tips:塑身衣的挑选不在于品牌,而在于选择透气性好、弹性好、合身的塑身衣。购买时可以用双手拉塑身衣,透气性好、弹性好的产品紧致、弹力强,拉伸时可见细密的小孔帮助透气,拉伸后恢复很快。

  4哺乳期是可以减肥的!

  哺乳期一般6个月,在这段时间也是可以进行减肥的。只要营养跟上了,在日常坚持运动很重要,减肥成败的关键也在于此,运动量不在于大而在于坚持!千万不要产后一年或哺乳期完全结束才开始你的减肥计划,此时已为时已晚,瘦身效果大打折扣。

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