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孕妇水肿 孕期保健之孕期水肿怎么办toutiao

2019-01-12 06:39:27
孕妇水肿 孕期保健之孕期水肿怎么办

孕期保健?孕期水肿怎么办?由于每个女性的体质不同,很多人的孕期表现也各不相同,孕妇出现妊娠水肿现象之常见之一。那么如何来化解妊娠水肿呢?

1、侧卧比仰卧更能限度地减少早晨的浮肿。

2、不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。

3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平婴儿反复发烧
,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚,选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

减轻水肿自己做运动

屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2-3分钟后换另一只脚。

盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。

注意饮食减水肿

一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。

温馨提示:孕期女性妊娠水肿是一种常见疾病五个月宝宝发烧39度怎么办
,通过上面详细的介绍,大家应该对水肿有了一定的认识孩子咳嗽吃什么食物好
,在日常生活中要多多注意,采用正确的生活习惯,让自己避免水肿,过的舒心。