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周冬雨的腿长有两米美腿养成记看这里

2019年05月03日 栏目:汽车

周冬雨的腿长有两米!美腿养成记看这里昨天晚上的《我们相爱吧》大家都看了没?宇宙CP又开始虐狗了,俩人在一起满满的配一脸↓但是橘子君发

周冬雨的腿长有两米!美腿养成记看这里

昨天晚上的《我们相爱吧》大家都看了没?宇宙CP又开始虐狗了,俩人在一起满满的配一脸↓

但是橘子君发现了一个惊天的问题,周冬雨的腿什么时候变得这么长了?!不仅是腿长,而且腿还很直很白!说她身高只有162你信吗?

要说周冬雨的这双腿真的是美啊,橘子君以前不觉得,翻了翻她的微博才发现她的腿真的是又白又直又瘦!

尤其是在穿短裙和短裤的时候,腿长的优势更加的明显了。

看这张照片,说她1米7我都相信!

还有这种万年都不好驾驭的皮裤,但是周冬雨穿上后却显得腿又长又瘦↓

腿漂亮不仅穿裙子好看,穿这种直筒裤把高跟鞋藏在裤子里也是一种凹造型的方法!

但她刚出道的时候画风根本不是这样子,而且当时她的腿还被称为“肌肉腿”。

还记得当年的《山楂树之恋》吗?周冬雨的腿还是这样子的↓简直大腿和小腿一样粗。

先不管当时穿衣风格是怎么样的,可以很明显的看出来,穿上高跟鞋后的周冬雨小腿的肌肉很明显的突出↓

尤其是从侧面看会发现,小腿肚子上很明显的一块肌肉。

其实周冬雨这种就是典型的“肌肉腿”,就是在小腿肚子上能看到很明显的肌肉形状,穿高跟鞋或者是腿部紧绷的时候更明显。

让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状。绷紧那一部位的肌肉,试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起

1、长时间的穿高跟鞋;

2、走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地。

3、不能急走,走过也要拉伸、放松。

4,曾经进行过专业的运动训练,比如中小学是校队成员。

其实不要觉得小腿有肌肉就不需要运动,你看周冬雨她保持身材的秘密武器还是运动运动再运动!

由于肌肉腿比较难减掉,而且又比较顽固。所以如果你是肌肉型小腿的话,先不要急著开展各种各样的减腿运动,首要任务是将小腿的肌肉变松。

1、软化肌肉每天坚持给自己的小腿肚做按摩。两手轻握成拳头,轻轻的拍打小腿上的肌肉,每条腿敲打5分钟,两边轮着敲打。

根据每个人腿部肌肉紧实程度,一般软化肌肉这一步需要十天半个月的,等到肌肉被软化足够我们就要做一些小腿的运动帮助塑性。

2、小腿运动侧躺在瑜伽垫上,整个腿部从上至下弯曲。

单支腿腾空状态,向前向后摆动。

一只腿同样腾空,向上向下摆动。

一只腿腾空,在空中画出圆圈。

侧躺,单支腿向前向后轻轻点地。

双腿跪在垫子上,双手支撑地面,将一只腿向后延伸。

同样的姿势,将一只腿向侧边抬起并上下摆动。

每个动作做完一只腿后都要换另一只腿哦!每组做次,每天坚持15分钟。其实瘦腿这件事贵在坚持,如果只做2,3天就想着要效果肯定是不可能的!

3、腿部拉伸当然除了上边说的瘦腿小动作以外,跑步也是个不错的瘦身方法。但跑步很容易让小腿的肌肉增加,所以每次跑完步都要做腿部拉伸动作!有效的拉伸可使身形修长健美,肌肉均匀有力。

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